Disa mënyra se si të rrisim sasinë e qumështit: •Praktiko “lëkurë në lëkurë”. Rritja e nivelit të oksitocinës rrit sasinë e qumështit dhe si pasojë do të kemi vakte më të shpeshta në gji nga bebi. •Çlodhje dhe sa më pak stres. Nëse bebi fle …fli edhe ti mama. Kur stresoheni për punët e shtëpis, për pazarin etj nivelet e larta të kortizolit si pasojë ulin sasine qumështit. •Tërhiq më tepër qumësht me pompë pasi bebi ka pirë. Kështu i jepet sinjali trurit që sasin e qumështit që nxjerrim jashtë gjirit duhet të prodhojë po aq. •Ushqehu shëndetshëm. Një mam gjidhënëse duhet të konsumojë 500 deri 700 kalori shtesë ushqimi.…